Použití jednotlivých metod je vždy závislé na povaze problému a obtížích klienta.
Nejčastěji používané terapeutické metody při mých sezeních jsou: EFT, NLP, koučink, KTM a hypnóza.
EFT – EMOTIONAL FREEDOM TECHNIQUES – TECHNIKY EMOČNÍ SVOBODY
Tvůrcem této metody je americký inženýr Gary Craig. Od svého vzniku se stalo EFT nejefektivnější metodou používanou v Energetické psychologii, kdy je lidské tělo vnímáno jako komplex – psyché a soma (duše a tělo). EFT odstraňuje omezující přesvědčení a negativní emoce v našem podvědomí a nahrazuje je vzorci novými – pozitivními.
Prakticky se jedná o velmi jemnou, bezbolestnou metodu s trvalými výsledky. Lehounkým poklepáváním na meridiánové body, což jsou stejné body využívané v akupunktuře či v akupresuře, dochází k uvolnění proudění energie v našem těle. Tato revoluční technika v terapii dokáže vyřešit nejenom problémy týkající se naší psychiky, ale také ulevit od fyzické bolesti.
NLP – NEURO – LINGVISTICKÉ PROGRAMOVÁNÍ
Co znamenají písmena NLP?
N – neuro – jsou to neurologické procesy v našem mozku. Vnímání světa našimi pěti smysly, což ovlivňuje naše chování.
L – lingvistické – řeč je klíčem k našemu vnitřnímu světu a odráží způsob našeho myšlení. Kromě řeči se sem řadí i neverbální projevy.
P – programování – uspořádání našich myšlenek a přizpůsobení našeho chování za účelem dosažení požadovaného cíle – programování našeho chování.
NLP dokáže změnit způsob, jak přemýšlíme, jak se cítíme i jak jednáme. Pomocí technik NLP dokážeme úmyslně změnit obsah naší mysli a nahradit ho věcmi, které opravdu chceme. A to všechno je možné, protože jsme se nenarodili se svými špatnými návyky ani přesvědčeními. Většinu věcí, které děláme, jsme se naučili. Dokonce i strach je naučený.
„Když se budete chovat, jako byste byli řídícím prvkem svého života, tak se jím také stanete.“ Richard Bandler, jeden z hlavních tvůrců metody NLP
KOUČINK
Koučink je metoda, jejímž cílem je splnění cílů, plánů a snů klienta a to pomocí lepšího vnímání reality a zvýšení odpovědnosti. Při koučování měníme staré návyky a ukotvujeme v mozku nové užitečné zvyklosti. Techniky koučování mění náš sebeobraz, podporují naši kreativitu a urychlují pozitivní emoční růst. Důležitý je mentální trénink, vytrvalost a motivace.
Mezi hlavní přínosy koučinku patří vyšší výkony a produktivita, lepší schopnost učit se, vyšší kvalita života, tvůrčí myšlení, lepší vztahy a mnoho dalšího.
KMT-KVANTOVÁ MOLEKULÁRNÍ TECHNIKA
Technika kvantování vychází z kvantové fyziky, která je fyzikou možností, a my si z těchto možností skládáme náš svět. Z hlediska kvantové fyziky jsou věci tvořené z myšlenek, pojmů a informací.
Kvantování je způsob, jakým pracujeme se svojí myslí a měníme svou realitu pomocí vlastních myšlenek. Tomu předchází objevení příčiny (ve vědomí nebo podvědomí) a přepsání starých vzorců pomocí kvantové vlny. Důležité je uvažovat ve stavu, v kterém chceme být a ne uvažovat v problému. Tato metoda přináší pochopení našich vzorců chování, bloků na vědomé i nevědomé úrovni.
Příklad: Bolí Vás hlava. Co chcete v tu chvíli? Aby Vás hlava přestala bolet. A v té chvíli se soustředíte na to, aby bolest zmizela pryč. Myslíte tedy na bolest a tím ji udržujete ve svém zorném poli. Bolest ve Vašem světě existuje, protože ji chcete dát pryč. – Uvažujte ve stavu, který chcete: Má hlava je svěží, cítím se skvěle, jsem plná/ý energie.
V myšlenkách již neexistuje bolest jako problém, který je potřeba odstranit. Existuje pouze stav, ke kterému se chceme pomocí kvantování, co nejrychleji dostat.
HYPNÓZA
Hypnóza má velmi pestrou historii. Odjakživa se hypnotický trans používal jako léčebný prostředek. Odkazy na hypnózu lze nalézt ve starověkém Řecku, Egyptě, v čínské medicíně, hinduismu atd.
Hypnóza je stav hlubokého uvolnění a soustředěné mysli, který nám umožňuje pracovat s podvědomím. Je to v podstatě sebe-hypnóza, protože klient zhypnotizujete sám sebe za pomoci instrukcí hypnotizéra. Do přirozených transů se dostáváme často během dne – při čtení, při snění nebo při řízení automobilu.
Hypnóza není spánek, kontrola mysli ani manipulace. V hypnóze vás hypnotizér nemůže přinutit k něčemu, co není v souladu s vašimi morálními nebo jinými zásadami. Hypnóza není nebezpečná. Neexistuje žádné úmrtí, které by se dalo přičíst hypnóze. Stejně tak není pravda, že se z hypnózy nemusíte probudit. I kdyby vás hypnotizér opustil, dříve či později se z hypnózy sami proberete. Hypnóza není všelék.
Hypnotické sezení vždy začíná rozhovorem s klientem. Terapeut vysvětluje, jak bude sezení a samotná hypnóza probíhat a zodpovídá případné dotazy klienta. Klient sděluje terapeutovi s čím přichází a co by rád řešil. Společně problém či obtíže analyzují tak, aby byla hypnóza co nejúčinnější. Poté následuje samotná hypnóza a po skončení rozbor průběhu hypnózy a daného problému.
Hypnóza pomáhá u nežádoucích návyků a chování (přejídání, kouření, nadváha, agresivní a jiné chování). Účinná je pro zmírnění stresu, kontrolu bolesti, odpuštění starých křivd. Dále dokáže posílit sebevědomí, vůli a rozhodnost. Hypnóza je též léčivá relaxace.
Pro hypnotické sezení není žádoucí, pokud má klient fyzické problémy, je vyčerpaný či má akutní bolesti. Příznaky viróz a chřipek jako je kašel, rýma, atd. jsou též nežádoucí. Intoxikace (alkohol, návykové látky či tlumící léky) je překážkou.